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¿Cómo cuidar las muñecas en el gimnasio?

Una buena postura y un correcto agarre son fundamentales para evitar lesiones en esta parte del cuerpo que es comúnmente ignorada al hacer ejercicio. [caption id="attachment_72779" align="alignnone" width="958"] Foto: Jaime Pérez[/caption]Los principales motivos por los cuales las personas deciden ir al gimnasio son para ganar masa muscular o para perder grasa. Por esta razón, el proceso al cual debe someterse toda persona que va a comenzar a entrenar en el gimnasio es “tener una evacuación general en cuanto a la postura, la...

Riesgos y cuidados al practicar spinning

La práctica de este ejercicio ha tomado fuerza, por eso hablamos con expertos para saber cómo cuidarse al momento de realizar el ciclismo de interior. La práctica actual del cycling o spinning, en español ciclismo de interior, y sus variantes avanzadas han venido tomando fuerza en el medio fitness. Una clase aeróbica divertida con modalidades de trabajo según los objetivos, que involucran principalmente la musculatura de la cadena inferior, y que es guiada por la música, involucrando así habilidades como ritmización y...