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Consejos para cuidarse del sol mientras se hace deporte en la cuarentena

Cuídese del sol mientras hace deporte en época de coronavirus

En el marco del mes de la Prevención del cáncer de piel, esta vecina le da algunas recomendaciones para cuidarse del sol. Además, comparte un poco de su historia de vida.   Ver esta publicación en Instagram   Una publicación compartida por Aurora Educación Medica (@auroraeducacion) el 11 de Feb de 2020 a las 10:44 PST Le sugerimos: Reciba gratis en WhatsApp las últimas noticias de El Poblado El reto de superar el temor que le generaba el quirófano, acercó a Maria Soledad Aluma al cáncer...

Puedo transitar por los parques ambientales durante la cuarentena por el coronavirus

¿Puedo transitar por los parques ambientales durante el aislamiento?

Un balance de confusiones ha habido durante estos días de cuarentena, desde que el Gobierno Nacional permitió que se realizara deporte al aire libre en el horario establecido por cada Administración. Vecinos de El Poblado en Medellín expresaron que las autoridades también han tenido dudas frente a esta medida. "Salí a caminar en el horario permitido: de 2 a 3 de la tarde. Quise transitar por el parque ambiental La Frontera, pero unos policías me impidieron estar allí", aseguró Diego Hincapié,...

Rutina de ejercicios al aire libre durante la cuarentena por el coronavirus

VIDEO: Anímese a hacer esta rutina de ejercicios al aire libre

Tras el anuncio del Gobierno Nacional de autorizar la realización de actividades físicas en espacios abiertos, consultamos con instructores del gimnasio Bulltrain de Laureles (Medellín), quienes recomendaron una rutina de ejercicios, para que los vecinos hagan en parques o zonas abiertas que estén ubicadas a un kilómetro de sus viviendas. A partir del 27 de abril, las personas entre los 18 y los 60 años, podrán realizar ejercicio al aire libre, siempre y cuando cumplan con las medidas de bioseguridad necesarias...

2 vecinas fisioterapeutas le enseñan a hacer pausas activas

Dos vecinas fisioterapeutas le enseñan a hacer pausas activas

En su labor como fisioterapeutas, María Andrea Ríos y Paulina Vanegas, vecinas de Laureles (Medellín), se topan todos los días con pacientes que se quejan de calambres en las manos, dolor en la parte baja de la espalda e inflamación de los músculos del hombro. Todo porque somatizan el cansancio en esas partes del cuerpo. Lea además: Amparo le enseña a los niños a meditar Para evitarlo, ellas recomiendan las pausas activas, es decir, breves recesos durante la jornada laboral mediante técnicas que...

¿Cómo hacer el saludo al sol?

Yoga: Ana lo guía en el saludo al sol

El saludo al sol, en sánscrito surya namaskar, es una de las asanas, o posturas de yoga, más completas. Mejora la flexibilidad, aporta energía, aumenta la autoestima y fortalece los músculos, pues combina el control de la respiración con una serie movimientos preestablecidos que se ejecutan de forma continua. Una buena rutina para estos días de cuarentena por el COVID-19. via GIPHY Según Ana Lucía Sánchez, profesora de yoga en Medellín, esta postura puede hacerse en cualquier momento del día, “aunque por...

VIDEO: Adultos mayores, a ejercitarse en casa

VIDEO: Adultos mayores, a ejercitarse en casa

Entrenadores del programa Canas al Aire del Inder de Medellín recomiendan una rutina de ejercicios para que los adultos mayores hagan en sus hogares, evitando el sedentarismo, durante estos días de cuarentena.  Aunque por estos días de propagación del coronavirus, los vecinos no deben salir a realizar actividades físicas al aire libre, es importante que sigan realizando ejercicios desde sus hogares con el fin de mantener un estado físico saludable y propiciar espacios lúdicos y de entretenimiento.  Para Claudia Ossa Velásquez, líder de...

Sáqueles el mejor provecho a los gimnasios urbanos

Sáqueles el mejor provecho a los gimnasios urbanos

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