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2 vecinas fisioterapeutas le enseñan a hacer pausas activas

Laureles,

Dos vecinas fisioterapeutas le enseñan a hacer pausas activas

En su labor como fisioterapeutas, María Andrea Ríos y Paulina Vanegas, vecinas de Laureles (Medellín), se topan todos los días con pacientes que se quejan de calambres en las manos, dolor en la parte baja de la espalda e inflamación de los músculos del hombro. Todo porque somatizan el cansancio en esas partes del cuerpo.Lea además: Amparo le enseña a los niños a meditarPara evitarlo, ellas recomiendan las pausas activas, es decir, breves recesos durante la jornada laboral mediante técnicas que...

Belén,

Yoga: Ana lo guía en el saludo al sol

El saludo al sol, en sánscrito surya namaskar, es una de las asanas, o posturas de yoga, más completas. Mejora la flexibilidad, aporta energía, aumenta la autoestima y fortalece los músculos, pues combina el control de la respiración con una serie movimientos preestablecidos que se ejecutan de forma continua. Una buena rutina para estos días de cuarentena por el COVID-19.via GIPHYSegún Ana Lucía Sánchez, profesora de yoga en Medellín, esta postura puede hacerse en cualquier momento del día, “aunque por...

El Poblado,

Para ellas la mejor pareja de baile es su bebé

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