Rosana le cuenta qué es la medicina ayurveda y para qué sirve
Desde hace 6 años Rosana Cotes transformó su vida por medio de la medicina ayurveda. Conozca los detalles de su historia y aprenda cómo fortalecer el sistema inmunológico.
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De acuerdo con la especialista, la ayurveda es una medicina tradicional de la India que conjuga un gran número de terapias que apuntan a la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu para lograr un balance perfecto.
Es por eso, dice, que “este es el sistema ideal para promocionar salud y prevenir enfermedades”. De hecho, la medicina ayurvédica brinda muchas herramientas para tomar decisiones conscientes de lo que realmente necesitamos y, aunque el tema es largo y cada ser es único, estos pasos pueden ayudarle a integrarla en su rutina diaria.
1. Inicie su día con un momento de paz, de reflexión y calma. Dedíquele unos minutos a la meditación.
2. Levántese de la cama vaya al baño a evacuar, lave sus dientes y limpie su lengua.
3. Consuma en ayunas una bebida caliente o tibia de especias calientes y picantes para elevar el sistema digestivo.
4. Ejercite o estire su cuerpo entre las 6:00 a. m. y las 8:00 a. m. o las 6:00 p. m. y 8:00 p. m. para mantener elevado el fuego digestivo.
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5. Dese un baño antes de desayunar para no afectar la digestión del alimento por el cambio de la temperatura del cuerpo. Evite el agua muy fría.
6. Si desea desayunar hágalo antes de iniciar las actividades diarias, elija su alimento según sus doshas.
7. Disfrute lo que hace, busque una actividad que lo llene y aporte al servicio de los demás.
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8. Dedíquele tiempo a la lectura.
9. Destine tiempo de calidad a sus comidas. No desarrolle ninguna otra actividad mientras come y disfrute de los sabores y el espacio.
10. Evite las pantallas de aparatos electrónicos antes de ir a la cama. Dese un baño relajante, realice un balance de su día, aplíquese un poco de aceite de lavanda en las muñecas o consuma infusión de nuez moscada para conciliar el sueño.
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Por último, realice un proceso de autoreconocimiento, haga ejercicios de ensayo y error para entender qué es lo que le irrita el estómago o le da dolores de cabeza. Después de identificado, suprímalo de su vida.
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Escuchar y escucharse
Mientras su vida transcurría entre las 4 paredes de una entidad financiera y la rutina del día a día cuestionaba su existencia, Rosana Cotes Sánchez decidió darle un giro rotundo a su presente.
En la búsqueda del cambio se metió a un curso de cocina vegetariana, para continuar con una dieta basada en plantas, y ahí conoció un poco de la medicina ayurveda.
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“Al llegar a casa comencé a googlear sobre el tema y me enganché. En 2014 inicié mis estudios como educadora de Salud Ayurveda, Masaje Ayurvédico y Terapias Corporales en Colombia y los finalicé en el Ayurveda Institute en Pune, India, donde también me especialicé en Ayurveda Avanzado (Ayurveda Vishrada) y obtuve mi postgrado en Ayurveda (Ayurveda Vishnat). Actualmente continuo mi formación en el Ayurvedic Institute en Nuevo México con Dr. Vasant Lad”.
En agosto de 2016 renunció a antiguo trabajo para prestar sus servicios de consulta de medicina y alimentación ayurveda, masajes y terapias corporales ayurvédicos y cursos y talleres.
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Sin embargo, 2 años después se mudó para Envigado y en una casona de San Marcos abrió Mahat Ayurveda, un centro que promueve el bienestar y la salud de las personas por medio de la sabiduría de Ayurveda, “reconociéndonos, escuchando nuestro cuerpo y nuestra naturaleza, para tomar decisiones a consciencia y continuar nuestro proceso de evolución… Es mi misión servir y ayudar a las personas a dar ese paso, a tomar la decisión de escuchar y escucharse”.
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Por Dafna Vásquez
dafnav@gente.com.co