Haga ejercicio con los cursos que ofrece el Inder en Belén
Estos son algunos de los cursos que ofrece el Inder para que los vecinos de Belén realicen alguna actividad deportiva. Anímese a inscribirse sin ningún costo.
¡Más de 1.400 deportistas con juventud acumulada 👵🏻👴🏽!
▶️Así la están pasando algunos usuarios de Canas al Aire participantes de los Juegos del Adulto Mayor .💚 #INDERMedellín es inclusión y bienestar, aquí no hay edad para vivir la actividad física y el deporte. pic.twitter.com/quNzCjqJjU
— INDER Medellín (@INDERMEDELLIN) February 23, 2023
Una amplia oferta de actividades físicas tiene el Inder de Medellín y clubes deportivos privados, en los diferentes escenarios deportivos de la comuna 16, y para todos los vecinos.
Hay cursos y semilleros para todas las edades y tipos de población, desde madres gestantes con actividades para estimular a sus bebés, los niños que están en la búsqueda de identificar el deporte que más les gusta, hasta la tercera edad con el programa de Canas al Aire, donde realizan gimnasia, actividades lúdicas e hidroaeróbicos.
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¿Dónde puedo hacer ejercicio?
En Belén La cancha de la Nubia, la pista multipropósito, el coliseo Carlos Mauro Hoyos, la Unidad deportiva de Belén Rincón y la Loma de los Bernal, son algunos de los espacios donde se realizan estas actividades que no tienen ningún costo.
Las inscripciones a los programas y la disponibilidad de cupos se hacen por medio de los gestores del territorio o de la plataforma web simon.inder.gov.co.
Estas actividades lúdicas y deportivas que traen grandes beneficios para la salud física y mental se practican entre 2 y 3 días a la semana con diferentes horarios.
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En Gente le mostramos algunos de los cursos que tienen disponibilidad para que los vecinos se inscriban. Solo se necesita hacer el formulario de inscripción, la copia del documento de identidad y el certificado de la EPS.
Los niños están en búsqueda de recreación y deporte
Madres gestantes: esta iniciativa se realiza en la plazoleta multipropósito 1 de la unidad deportiva Andrés Escobar. De lunes a sábado de 9:00 a.m. a 4:00 p.m., en diferentes turnos de 1 hora y medio.
Natación: los cursos son martes y jueves en horarios desde las 8:00 a.m. hasta las 5:00 p.m. (turnos de una hora), en la piscina olímpica de la unidad deportiva de Belén Rosales.
Ludotekas: son espacios lúdicos pensados para el encuentro de niños y niñas menores de 10 años dotados de juegos, juguetes, centros de interés, alternativas pedagógicas entre otras, se realiza de lunes a sábado de 7:30 a.m. a 6:00 p.m. en la unidad deportiva de Belén Rincón, unidad deportiva de Rosales y el centro de integración cultural en la Loma de los Bernal.
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Iniciación multilateral: se realiza martes y jueves en 2 horarios 3:00 p.m. a 4:30 p.m.; 4:30 p.m. a 6:00 p.m.
Fútbol: martes y jueves de 7:30 a.m. a 9:00 a.m.; de 2:00 p.m. a 4:00 p.m. y de 4:00 p.m. a 6:00 p.m.
Bicicross: martes y jueves de 9:30 a.m. a 11:00 a.m.; 2:00 p.m. a 4:00 p.m. y de 3:30 p.m. a 5:00 p.m.
Tenis de campo: martes y jueves de 8:00 a.m. a 9:30 a.m.; de 9:30 a.m. a 11:00 a.m. y de 2:00 p.m. a 3:30 p.m.
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Adultos a trabajar acondicionamiento
Baloncesto: este semillero estará martes y jueves de 8:00 a.m. a 9:30 a.m.; de 9:30 a.m. a 11:00 a.m. y 3:00 p.m. a 4:30 p.m.
Fútbol sala: se realiza en la placa de microfútbol los martes y jueves de 2:00 p.m. a 3:30 p.m. y de 4:00 p.m. a 5:30 p.m.
Natación: los cursos serán de martes a viernes (2 días a la semana), en los horarios de 8:00 a.m. a 9:30 a.m.; 3:30 p.m. a 5:00 p.m.; 5:30 p.m. a 7:00 p.m. en la piscina de la unidad deportiva Andrés Escobar.
Voleibol: las clases serán miércoles y viernes de 3:00 p.m. a 4:30 p.m. y de 4:30 p.m. a 6:00 p.m.
Taekwondo: miércoles y viernes en diferentes horarios de 1 hora y media. De 9:45 a.m. a 11:15, de 5:00 p.m. a 6:30 p.m. y de 7:00 p.m. a 8:30 p.m.
Fútbol: martes y jueves de 7:30 a.m. a 9:00 a.m.; de 3:00 p.m. a 4:30 p.m. y de 4:30 p.m. a 6:00 p.m., en la cancha de grama sintética #4 de Rosales.
Bicicross: martes y jueves de 9:30 a.m. a 11:00 a.m.; 2:00 p.m. a 4:00 p.m. y de 3:30 p.m. a 5:00 p.m.
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El programa insignia para los adultos mayores:
Canas al aire: adultos mayores de 50 años se reunirán de lunes a viernes, en diferentes horarios, desde las 6:00 a.m. hasta las 6:30 p.m., en lugares como la plazoleta multipropósito de la unidad deportiva de Belén Rosales, la cancha polideportiva de Las Playas, sede administrativa Las Mercedes, cancha polideportiva de Belén Rincón y la cancha polideportiva La Capilla en San Bernardo.
Son 2 días a la semana con turnos de 1 hora para realizar diferentes tipos de ejercicios y actividades lúdicas, evitando el sedentarismo y fortaleciendo el sistema muscular o óseo del cuerpo.
Hidrogimnasia: esta práctica se realizará de lunes a viernes, (escoger 3 días a la semana) en la piscina olímpica de la unidad deportiva de Belén. Los horarios son de 8:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 1:00 p.m. a 4:00 p.m. (turnos de 1 hora).
Puntos activos: diversas alternativas como aeróbicos, rumba, tae-bo, yoga, multiclase, fitness, tono, gimnasia de mantenimiento al aire libre. Se realiza desde las 8:00 a.m. hasta las 6:45 p.m., en diferentes turnos.
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Otros deportes no tan tradicionales
El Inder tiene procesos formativos en nuevas tendencias deportivas, deportes alternativos y extremos. Esta oferta es una opción para el aprovechamiento del tiempo libre, la canalización de la energía vital y la sana convivencia. Para la comuna 16 esta es la oferta:
Streer Workout: se realizan los viernes y domingo de 8:00 a.m. a 9:30 a.m., de 9:30 a.m. a 11:00 a.m. y de 4:00 p.m. a 5:30 p.m., en el gimnasio al aire libre de la unidad deportiva de Belén Rosales.
Agility: esta actividad dedicada a entrenar y dirigir a las mascotas por diferentes obstáculos se realiza en la Loma de los Bernal, los días miércoles y viernes de 7:00 a.m. a 8:30 a.m. y de 8:30 a.m. a 10:00 a.m.
Freestyle Frisbee: este deporte que se practica con disco tiene cursos los martes y jueves de 2:00 p.m. a 3:30 p.m. y de 4:00 p.m. a 5:30 p.m., en la cancha de grama sintética de Las Mercedes.
Juegos interactivos: son espacios lúdicos en los que se usan las herramientas tecnológicas para potencializar las habilidades sociales. No hay horarios fijos pero para la inscripción puede comunicarse al teléfono 6043699000 ext 300.
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Por: Alexis Carrillo Puerta
alexisc@gente.com.co
Fotos: Carlos Velásquez