¿Cómo evitar la procrastinación?
¿A quién no le ha pasado que tiene tareas importantes por realizar y termina sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo o pereza a afrontarlas?
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De acuerdo con Rosana Cotes Sánchez, Educadora de Salud Ayurveda, Masaje Ayurvédico y Terapias Corporales; la procrastinación o dejar las cosas para después, no terminar o hacer todo en último minuto son cualidades típicas de Vata dosha, uno de los 3 humores que están presentes en el cuerpo de una persona y son el punto de partida hacia el equilibrio y la plenitud.
“A Vata le cuesta empezar, o si empieza se dispersa en algo que considera más interesante y luego olvida lo que había iniciado”.
En ese sentido, “procrastinar, muchas veces tiene que ver porque la tarea no es lo suficientemente atractiva o porque carecemos de motivación, nos sentimos inseguros, tenemos miedo a no hacerlo bien, no tenemos claridad de por dónde empezar o no confiamos lo suficiente en nosotros mismos (baja autoestima)”.
Estas características demuestran que Vata está elevado y “es hora de calmar a ‘la loca de la casa’... Vata dosha es aire en su totalidad, si la brisa está tranquila, todo va bien, si la brisa está fuerte y descontrolada, la cabeza hace plop y se paraliza (de miedo, de inseguridad, etc)”.
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Por eso nos da algunos consejos para sanar:
– Respirar. La respiración pausada y consciente permite tener claridad mental.
– Una cosa a la vez. Evita hacer varias cosas al tiempo, ¿Qué es lo más importante? ¿Qué tiene prioridad? Si no sabes, pídele ayuda a tu Dosha Pitta.
– No te pongas fechas que sabes que no vas a cumplir, sé realista, prográmate bien o aprende a decir que no.
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– Yoga. Vata necesita yoga lento, pausado, para que le ayude a su mente a tener pausa y a su cuerpo a no moverse con tanta rapidez.
– Si te agobias, pide ayuda pero no te paralices. Respira y sigue, un paso luego del otro.
– Consume alimentos y bebidas calientes, evita el frío y los alimentos crudos¡Consume frutas dulces!
“Recuerda Vata que eres el creativo, el de las mejores ideas, el espontáneo y el feliz. Transmite siempre eso y si dudas recuerda lo que has logrado hasta ahora”.
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Por Dafna Vásquez
dafnav@gente.com.co