5 consejos para iniciarse en la caminata

5 consejos para iniciarse en la caminata

5 consejos para iniciarse en la caminata

Dos expertos le dan 5 consejos a tener en cuenta si desea llevar a cabo esta actividad física. Anímese y tome nota.

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A menudo el mercado deportivo sorprende con máquinas y dispositivos nuevos para hacer ejercicio, pero no son imprescindibles para mantenerse activo. Si usted disfruta del aire libre, la caminata puede ser una buena opción para mentenerse saludable. Las calles y caminos están por doquier.

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El Índer Envigado, por ejemplo, organiza caminatas rurales los últimos domingos de cada mes (conozca la programación en www.inderenvigado.gov.co). Consultamos algunas recomendaciones con Luis Carlos Mesa, líder de Actividad Física y Recreación de esa entidad, y con Maximiliano Kammerer, coordinador de la maestría en Nutrición Deportiva de la Universidad Ces.

Por Jessica Serna Sierra
jessicas@gente.com.co